중요한 순간마다, 극도의 긴장과 짜증이… 설마 나도 ‘불안장애’?

중요한 순간마다 극도의 긴장감과 불안감으로 정신적 또는 신체적 고통까지 느껴진다면, ‘불안장애’를 의심해봐야 한다. 사실, 불안장애는 짜증이 나거나 피곤하게 느껴지는 등의 증상이 동반되어 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만, 우리의 감정을 제어하는 뇌는 다른 신체 부위와 연결돼 있기 때문에 불안장애는 신체 반응으로 나타난다. 불안장애가 있을 때, 우리 몸이 보내는 신호를 알아본다.

울렁울렁 토할 때

불안장애의 대표적인 신체 반응 중 하나는 몸이 불안함을 알려주는 것이다. 긴장하고 있을 때 볼 수 있는 증상에는 숨이 막힐 것 같은 울렁거림, 식은땀, 가슴 통증, 두통, 값은 손발, 소화 문제 등이 있다. 이러한 증상들이 반복되고 심해진다면 불안장애가 발생했을 가능성이 있다. 즉, 울렁울렁 토할 것 같은 증상이 나타나면 주의해야 한다.

과도한 집착

불안장애 환자는 과도한 집착과 회피 행동을 보인다. 일상 생활에서도 불편한 상황을 피하거나, 무의미하게 반복되는 마음의 이벤트와 계획, 권리차별 공포증 등이 생기게 된다. 이러한 집착과 회피 행동이 심하게 나타날 경우, 전문가의 도움을 받아야 한다.

몸의 순간적 반응

급격한 스트레스 상황에서 몸의 순간적 반응은 불안장애의 신호일 수 있다. 두근거림, 심장이 빠르게 뛸 때, 기절감, 조현병적 상태가 나타날 경우, 긴장하고 있을 수 있다. 이러한 반응들이 대화나 생활속에서 반복된다면 불안장애 가능성이 있다.

정신적인 고통

불안장애는 정신적인 고통을 일으킨다. 일상 생활에서 불안해하거나 의욕이 없어진다면 불안장애가 가동 중일 수 있다. 정신적인 불안함이 식욕 감퇴나 수면장애로 나타날 수 있다.

이렇게 불안장애가 자주 발생할 경우, 전문가의 도움을 받아야 한다. 적절한 치료와 관리를 통해 불안장애를 극복할 수 있다. 중요한 순간마다 극도의 긴장과 짜증을 느낀다면, 나도 불안장애일 가능성이 있으니 주의해야 한다.

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